[...] !!!! + TRENING !!!! wiencej o treningu masz tutaj === >>>http://www.sfd.pl/temat273747/ o areobach dowiesz wiesz sie w dziale trening i wdziale Fitnes a o diecie jak sama nazwa wskazuje w dziale Odżywianie wienc zacznij czytywać wszystko co w tych działach jest na samej guze pogrubione i wnich będą linki to tak zwane posty podwieszone [...]
Oj kur... patrzam teraz na te ankiete. Pisalem co ja o tym mysle, ale patrzylem na siebie. Musze szybko dodac, ze uwazam ze to nie polaczenie dla Ciebie, jeszcze dlugo, dlugo nie, ale Ty i tak zrobisz jak uwazasz i na nic moje gadanie. Tym niemniej czulem sie w obowiazku to dopisac.
z kondycja u mnie wporzadku. trenowalem 2 lata lekkaatletyke 400/800m. wiem ze to inny rodzaj zmeczenia ale mysle ze dosc szybko sie przestawie. Klub to http://palestra.waw.pl/ Nie wiem jak tam z intensywnoscia. Jedynie bazuje na opisie na stronie i opini ludzi. a polecaja.
[...] Pojawiły się plotki, że tym razem dla Mameda przeciwnikiem ma być Hector Lombard czyli nie top 20, a top 15 MW na świecie! Jest to bardzo możliwe gdyż Lombard to fighter Bellatoru i często walczy na galach, które nie są nawet w połowie tak znane jak KSW... Jednak nie umniejszając skilla Chalidowowi to niestety z Lombardem ma małe szanse, ale ma.
hey, tak dlugo jak do swojej kombinacji tunczyka z oliwa nie dorzucisz zadnych weglowodanów - w szczególnoswci o wysokim indeksie glikemicznym - wszystko jest ok. Wystrzegaj sie jednak tluszczy wraz z weglowaodanami. A kombinacja wafli ryzowych z miodem, jak wspomniane powyzej... jest super, pod jednym warunkiem jednak... i JEDYNIE w tym krótkim [...]
szybko się nie da przede wszystkim regularne aeroby i dieta. co do diety to masz dział na sfd - przeczytaj tam podwieszone posty. co do aerobów to nic innego jak tylko pływać, biegać itd.
[...] miałeś kontakt z lekarzem specjalistą, który wykonywał rekonstrukcję więzadła krzyżowego. Jego należało o to spytać, a nie ludzi przez internet. Będziesz miał konsultacje za jakiś czas, to pytaj. Poz tym, każdy przypadek jest inny. Nie da się tutaj generalizować. Są osoby, które wracają szybko, a są też takie które nie wracają do aktywności [...]
[...] GŁOWĄ, po 60 minut biegam w dni bez siłowni, diete prowadze i to już tak obciąłem węgle że niektórzy są przerażeni że zdechne z głodu ... i NIC nie idzie to co mam sie zatargać na śmierć? każdy mówi daj sobie więcej czasu ... dobra tydzień minął - to mało czasu ... ale później minęło jeszcze 3 tygodnie a tłuszcz jak nie spadał tak nie spada ...
ja po 4latach wracam, mam w uk dobra prace ale zdecydowalem sie wrocic. Szokuje mnie jednak jak w Polsce jest drogo, zaczynajac od jedzenia, odzywek, uslugach, samochodach. Lecialem teraz niedawno z Polski i za obiad na lotnisku dalem 42zl to przeciez 10 funtow, tu na lotnisku tez obiad 10funtow tylko ze zarobki o wiele wieksze. Chodze na [...]
Taki krótki cykl na takim krótkim teście ? i 75 mg. ale jak ktoś bardzo pragnie. Ja bym nie robił taki cykl go nie przyblokuje. Szkoda watroby. A tak organizm na takim cykliku nauczy sie sam odblokowywać. Człek to piękna i mądra "maszyna" i szybko sie uczy.
nogi klasycznie to zdaje trenin nóg raz w tygoniu, wiec podłacz trenin pod jedno hst, wydaje mi sie ze hst to nie zepsuje na szybko posta czytałem, jak niechcesz zabardzo trenowac nóg to zrób chodziaż jedną serie na dwugłowe i jedna na 4głowe
mam to w tej chwili , mialem badanie krwi na ten kierunek i na szczescie nie mam zadnej jak to powiedziala Mila pani doktor "paskuden infekcjii" , rade Ci isc szybko do lekarza( zwyklego) i zrobia ci na 2 dzien badanie kriw i sie wtedy okaze , ale lepiej tego nie lekcewazyc.
Tak jak mój przedmóca uwazam ze białko po treningu to tracenie kasy, bo wszystko idzie na energie. Najlepiej Wegle szybko wchłanialne po siłce, banan,miód itp bo to od razu sie wchłąnia do organizmu , a dopiero póżniej posiłek potreningowy i białko
esseliv/essentiale/liv.52 polecam twoja decyzja z tym winem ja bym dorzucil na szybko oslony te co napisalem o obserwowal, jak w ciagu kilku dni sie nie poprawi to wywalil wino
cwks wez se na wstrzymanie zamiast ******lić głupoty odnośnie tematu:Jak zapewne wiesz przedramiona składają się w przeważającej częśći z włókien wolnokurczliwych,innymi słowami trzeba dać im niezłego kopa, żeby zaczęły rosnąć.To znaczy duża ilość powtórzeń minimum 15, aż do załamania mięśniowego.Ilość serii indywidualna, ja robie 6 serii i na [...]
Jak dla mnie to wszystko nie gra. Ćwiczysz 1,5 miecha, na klate 30kg, cwiczysz 5-6 razy w tygodniu co na twój staż bardziej niż troche nie pasi, poza tym jeszcze po 2 h dziennie to juz wogole bomba dla Twojego organizmu. Co do mojego zdania szybko popadniesz w przetrenowanie bądź co gorsza nabawisz sie kontuzji. Radził bym poczytać sobie to forum [...]
No tak,ale w krwioobiegu nie bedzie czekac 3/4 nocy aby zasilac organizm tylko szybko sie wchlonie.A dalej skad bedzie brany budulec do budowy miesni? (ale jak mowisz ze wszystko bylo opisane to tylko zaluje ze tego nie czytalem) meeen
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chodzi o to ze go nie chce jesc trzeci raz tylko o to czy szybko mi sie nie przeje:) i mam pytanie jak kurczaka jem to musi byc gotowany czy moze byc w innej formie? duszony smazony z rozna?
jw. carbo, witaminy i mineraly. dodam jeszcze zeby posilek przedtreningowy i potreningowy zawieral mozliwie jak najmniej tluszczy... zapewne gdzies to bylo, ale mysle, ze sie przyda: napoje energetyczne na bazie carbo hipertoniczny - po wysiłku, duże stężenie, odnawia rezerwy energetyczne organizmu, pomaga budować masę mięśniową u ludzi z szybką [...]
Thermo Pump to taki spalacz i pw w jednym, kobiety bardzo sobie to chwala dobrze smakuje szybko sie rozpuszcza i dziala lajtowo tak jak kobiety lubia, moge polecic u mnie duzo dziewczyn to podjada
